«Pole Dance» — направление в танце, обретающее популярность среди женщин разного возраста. Взрослые дамы изучают трюки на шесте ради поддержания тела в тонусе или для того, чтобы удивить сексуального партнера. Девушки на этом умении могут зарабатывать от 2000 рублей за выступление. В клубах и на закрытых вечеринках почти всегда работают девочки у шеста!
В начале карьеры движения кажутся нелепыми, а позы смешными. Выглядеть глупо на пилоне боятся все танцовщицы , тем более начинающие. С опытом уходит страх, остается только сексуальная подача, за которую женщине платят хорошие деньги. Опытные танцовщицы рассказывают, как добиться успехов на пилоне! Вот 5 основных советов!
1 — Хорошо изучите базовые трюки в полденс
Любой танец основан на базовых движениях. Трюки у шеста выполнять сложно, если не понимать технику. Начинающей танцовщице нужно в совершенстве овладеть базовыми элементами. Вот, на каких трюках основан Pole Dance:
- Подъем или подтягивание. Ногами девушка обхватывает шест, а руками подтягивается. Без этого хвата невозможно залезть по пилону. Поэтому его нужно изучать в самом начале пути.
- Крутка вокруг пилона. Начинающие танцовщицы во время изучения отбивают колени. Поэтому нужно подумать о защите! Во время это трюка женщина учится держать свой вес, это важно, если хочется зарабатывать деньги на танцах у шеста.
- «Стульчик». Этот элемент можно исполнить, если сильные руки. Поэтому вначале получается не у всех!
- Птичка. Пилон во время этого движения оказывается подмышкой и между ног. Элемент красивый, если тело девушки вытягивается по нужным сторонам.
- Рогатка. Любимый элемент многих мужчин. Именно во время этого трюка зал взрывается от оваций. Девушка должна красиво раздвинуть ноги и повиснуть вниз головой, держится она на шесте руками.
Если будущая танцовщица не может идеально исполнить эти позиции, то нет смысла предлагать ей сложные номера на пилоне.
2 — Нельзя бояться ушибов и синяков
Девушка должна настроиться, что поул дэнс — это регулярные ушибы и травмы. Новенькие могут испугаться, получив первый синяк на ногах и руках. К сожалению, иначе не получится освоить технику. Удерживать свой вес на весу лишь на руках — это испытание не для слабых дам.
Регулярные тренировки помогут телу привыкнуть к боли и ушибам. Конечно, не запрещено применять аптечные средства, снимающие боль и способствующие быстрому заживлению ушибов. Главное, не игнорировать советы педагога, иначе танцы у шеста закончатся серьезными травмами — растяжением или переломом.
3 — Педагог должен быть опытным
Тренер должен иметь хороший опыт. Идеальный вариант — практикующая танцовщица. Если педагог не может повторить
трюк на пилоне, то лучше бежать от такого наставника.
Мастер своего дела без запинки исполнит самую сложную позу на шесте. При этом подробно расскажет, какие группы мышц в этот момент испытывают максимальную нагрузку.
4 — Нельзя сравнивать себя с другими
Нельзя создавать вокруг себя рамки. Если все время смотреть на других, то появляется неуверенность в собственных силах.
Нужно просто ставить цель и идти к ним. А еще регулярно посещать тренировки!
5 — Нельзя бояться публики
Если девушка чувствует себя неуверенно во время исполнения трюков на пилоне, то с опытом это проходит. Но не у всех. Лишние эмоции и чувство скованности будут заметны на сцене.
Эффектно смотрятся только те танцовщицы, которые любят свое дело и уверены в своей сексуальности. По-другому не получится зажечь толпу! Стеснительным дамам нет места в клубах и на вечеринках. Танцуйте для парня дома!
Никто не стал в один день профессионалом. Только через тренировки и реальную боль можно изучить технику Pole Dance.
VIP-Объявление
