Многие девушки начинают обращать внимание на проблему лишних килограммов лишь после образования жировых складок и целлюлита, в результате чего кожа утрачивает свой привлекательный вид. Как же обратить ситуацию и вновь стать красивой? Некоторые представительницы прекрасного пола после просмотра рекламы обращаются за помощью к различным биологическим добавкам или препаратам, которые должны сжигать жир. Производители таких средств похудения обещают эффективный результат избавления от лишнего веса без каких-либо усилий. Можно ли верить таким заявлением и существуют ли другие способы похудеть без применения различных препаратов?
Человеческая физиология позволяет избавиться от жира, который образуется на внутренних органах. Однако для достижения этого результата потребуются определенные усилия. В то же время механизм похудения довольно прост. Девушке с лишним весом следует во время еды принимать меньше калорий, чем необходимо организму для поддержания различных процессов жизнедеятельности. Для ускорения процесса похудения нужно начать заниматься физическими нагрузками или увеличить их интенсивность. Если на протяжении определенного периода времени соблюдать такой образ жизни, то организм в поисках энергии постепенно примется за переработку отложенных жировых запасов, что приведет к избавлению от лишних килограммов и исчезновению складок на теле. Если во время приема пищи в организм будет поступать много калорий или не заниматься физическими упражнениями, то не стоит рассчитывать на похудение. Поэтому крайне важно применить комплексный подход для получения ощутимого эффекта.
Однако полненькая девушка не должна впадать в крайности в своем стремлении похудеть. При регулярном недоедании организм может отрицательно отреагировать и взбунтоваться. Стоит отметить, что в первое время при выполнении физических упражнений без калорий просто не обойтись. Поэтому в питании следует руководствоваться правилом, которое подразумевает частый прием пищи, но маленькими порциями. Также необходимо кушать продукты, улучшающие обмен веществ и содержащие в своем составе полезные ферменты.
Перечень продуктов, способствующих сжиганию жировых отложений
- Папайя. В зеленых недозрелых плодах этого дерева находятся ферменты папаина и липаза, которые довольно эффективно расщепляют лишний жир в организме. Поэтому нужно на регулярной основе добавлять измельченную папайю в салат. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить бальзамический уксус или лимонную заправку.
- Ананас. Во многих препаратах для похудения содержатся ферменты этого тропического фрукта. Благодаря ананасу увеличивается циркуляция крови в организме. Поражает также его низкая калорийность, ведь в 100 граммах фрукта содержится всего 48 ккал. Ананас рекомендуется кушать, не смешивая с чем-либо.
- Грейпфрут. В составе цитрусового фрукта содержится нарингин, придающий ему горький вкус. Однако благодаря этому растительному флавоноиду начинает происходить распад жиров, а также нормализуется пищеварение. Употреблять цитрусовый фрукт можно в виде сока или обычными дольками. Наибольшую ценность в грейпфруте имеют перегородки.
- Сельдерей. Ценность этого растения для девушек с лишними килограммами заключается в том, что при его переваривании организм затрачивает больше энергии, чем получает в итоге. Таким образом, сельдерей является продуктом отрицательной калорийности. Еще в нем содержится целый комплекс полезных витаминов. Поэтому регулярное употребление сельдерея позволит не только похудеть, но и укрепит организм в целом.
- Красный перец. Содержащиеся в нем ферменты способствуют повышению сердцебиения и выделению пота. Вследствие этого ускоряется обмен веществ, что приводит к увеличенному расходу калорий. При отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом острый перец можно кушать каждый день.
- Черника. При желании сбросить вес следует в больших количествах употреблять ее ягоды. Кроме многочисленных витаминов, в плодах черники содержатся полифенолы, которые провоцируют распад липидов.
VIP-Объявление
